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没想到,除了骨骼健康,它还对肌肉也有好处

时间:2017/6/5 9:36:26 作者:admin 点击:433


过去,针对维生素D对于人体健康的益处,主要集中在骨骼健康方面,但最新研究显示维生素D亦是维持肌肉功能的重要betway素。研究显示,血液中维生素D的活性形式25(OH)D的浓度至少要达到32ug/mL,才能保证最佳的运动表现和肌肉功能,但是多数人都没有达到25(OH)D的理想浓度。最近一项荟萃分析发现,超过1/2的运动员的维生素D水平低于理想水平,那些接受阳光照射较少的运动员更有可能发生维生素不足,如居住和比赛地D远离赤道,在冬春季节运动,以及在室内运动。 


最近一项在2015年度拉斯维加斯北美更年期学术会议的新研究表明,维生素D3有助于女性塑造肌肉和减少肌肉量流失,甚至可将肌肉维持到更年期后十几年(另一项巴西的研究显示,服用维生素D的女性肌肉力度增加25%)。 

  

研究人员进行了一项为期九个月双盲、安慰剂对照的研究,用整体DXA法(双能X线骨密度测定法)测量了受试者的肌肉量,同时用举重测试法测量了手柄力量。发现服用补充剂的受试女性的肌肉强度增加25.3%,而服用安慰剂的受试女性肌肉量平均减少6.8%。未服用维生素的女性肌肉量下降是服用维生素女性的两倍。研究的带头人Cangussu博士说:“通过我们的研究可以看出单独补充维生素D可以降低肌肉流失的程度,肌肉流失是骨骼肌一种退行性的损失。”绝经后的女性服用维生素D补充剂有助于降低肌肉流失的风险。 


而新的研究已证实,联合服用HMB和维生素D更有助于增加肌肉量、改善肌肉功能、提高活动能力。一项最新发表关于老年妇女的研究表明,HMB、维生素D和蛋白质联合应用有助于促进髋骨骨折手术后的恢复。补充含有HMB、维生素D和蛋白质的肠内betway品的病人,在手术后15-30天内就可以下床活动的人数更多。术后30天,很多病人肌肉力量明显增加。 

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