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如何来缓解老年人的心理问题?

时间:2017/4/24 16:54:22 作者:admin 点击:415


人到老年总会由于各种原因而产生一系列的心理问题,具体有哪些因素可导致老年人心理问题呢?


各种生理功能减退。随着年龄的增加老年人各种生理功能都有所减退,表现出一定的老化现象:如脑细胞会逐渐发生萎缩并减少,导致精神活动减弱、反应迟钝、记忆力减退,尤其在近期记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤会出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退,运动能力也随之降低。 


社会地位的变化。由于社会地位的改变可使一些老年人发生种种心理上的变化,如产生孤独感、自卑感、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会加速身体的变化。 


家庭人际关系。退休后老年人的主要活动场所由工作岗位转为家庭。家庭成员之间关系对老年人就会有很大影响。如子女对老人的态度,“代沟”产生的矛盾等,对老年人的心理都会产生一定的影响。 


文化程度。文化程度、思想意识、修养、道德伦理观念、理想与信仰等,都会影响老年人心理状态。文化水平高、信念坚定、事业心强,有助于形成良好的心理状态,推迟老化保持身体健康。 


betway状况。为维持人体组织与细胞的正常生理活动,老年人同样需要充足的betway补充,如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生素等都是老年人必需的betway物质。尤其是神经组织及脑细胞对betway物质的需要更甚。当老年人betway不足时常会出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣,甚至发生抑郁及其他精神及神经症状。 


体力或脑力过劳。老年人体力及脑力过劳均会使记忆力减退、精神不振、乏力、思想不易集中,甚至产生错觉、幻觉等异常心理。 


疾病。有些疾病会影响老年人的心理状态,如脑动脉硬化会使脑组织供血不足,造成脑功能减退,晚期甚至会发生老年性痴呆等。再如脑梗塞等慢性疾病,常可使老年人长期卧床不起,生活不能自理,以致产生悲观、孤独等心理状态。 


如何来缓解老年人的心理问题?

为了使老年人的心理状态保持良好,应鼓励他们加强锻炼以减慢各种生理功能老化,同时要使他们经常保持心情舒畅,坚定个人信念,培养高尚情操,合理安排生活等。 



除此之外,还可以利用膳食betway补充剂来缓解老年人的心理问题:


益生菌能够改善人类大脑的认知功能

在过去的认识中,益生菌能够帮助机体抵御特定的感染性腹泻、肠激惹综合征、炎性肠病等疾病;现在,研究者们假设,益生菌或许能够增强大脑认知功能,因为肠道菌群、胃肠道及大脑之间存在一种双向沟通的机制,即微生物群肠-脑-轴;在小鼠机体中,益生菌能够改善其学习和记忆能力,同时降低小鼠的焦虑感和抑郁表现,基于益生菌的疗法或许能够降低阿尔兹海默氏症患者机体血液中甘油三酯、极低密度脂蛋白、高密度C反应蛋白的水平。 


补充乳清蛋白粉获取人体所需的优质蛋白

优质蛋白是指其中的氨基酸种类包含所有人体必需氨基酸,必需氨基酸是人体必需且无法自身合成的一类氨基酸,必须通过额外摄入补充。乳清蛋白中支链氨基酸的含量几乎比所有蛋白都高,大概25%以上,它会促进肌肉增长。 


如何延缓衰老带来的骨骼问题

对于老年人而言,健康的骨骼是保证生命质量的关键。为了延缓衰老带来的骨骼问题,大多数人的首选当仁不让的是钙制剂。国外研究人员对2686例65-85岁的老人在每个月补充100000IU维生素D五年后出现骨折(包括髋部、手腕、前臂、脊柱骨折)的情况进行了比较。结果发现,服用安慰剂组群新增骨折发生率为6.5%,服用维生素组群新增骨折的发生率为4.5%。其中维生素D对于髋部骨折发生率的影响尤为显著,血清25羟维生素D浓度>20ng/ml的老年组群髋部骨折发生率为0。 


随着年龄的增加,骨骼变得越来越脆弱,可穿透性增高,增加骨折的可能性。补充一定量的乳矿物盐是个不错的选择,乳矿物盐是一种新资源食品。是以乳清为原料,经去除蛋白质、乳糖等成分牛奶碱性蛋白而制成的利于人体吸收的betway补充剂。 

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