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为什么那些经常晒太阳的女性更年轻?

时间:2017/4/19 11:39:11 作者:admin 点击:471


英国科学家最近的一项研究表明,经常沐浴阳光的女性,要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年轻,衰老进程减缓5年。人体白细胞端粒长度与寿命密切相关,当端粒短得不能再短时,细胞就不能再分裂并死亡。晒太阳能够帮助人体合成更多维生素D,后者能促使白细胞端粒保持较长的长度,有助于延缓衰老。 

  

其实,维生素D也被称为“阳光维生素”,因为我们的皮肤晒到阳光就能制造这种维生素。越来越多的研究证实,维生素D不仅可以延缓衰老,还有助于解决影响妇女的各种健康问题。 

骨质疏松症  在少年和青少年时期,人们的骨质不断增长,大约在18岁达到最高点,然后逐渐减少,一旦低于特定水平,骨骼会变得松脆,骨折的风险显著提升,这种状况就叫做骨质疏松症。研究表明,妇女更容易出现骨质疏松症,她们的骨质本来就比较少,更年期后雌激素水平的下降还会加速骨质流失。这个问题对亚洲妇女的影响越来越明显。而维生素D有助于形成和维持健康的骨骼,如果维生素D含量不足,则会对骨骼发育和骨质峰值产生负面的影响。较早补充维生素D,对于骨质和肌肉的发育有很大的积极作用。 

  

妊娠并发症  维生素D水平不足也会提升妊娠并发症的风险,例如妊娠糖尿病和先兆子痫,以及初生体重偏低和新生儿哮喘风险提升等对新生儿的负面影响。还会提高受孕和保胎的难度,包括自然受孕和人工受精。并且会使妇女更有可能出现产后抑郁症。 

  

胎儿骨骼发育  孕期维生素D水平不足还会影响胎儿的骨骼发育,影响子女20岁时的峰值骨量。在发达国家和发展中国家,小儿佝偻症有上升的趋势。维生素D缺乏造成的这个影响,一般出现在母乳喂养而母亲维生素D水平不足且没有摄入补充剂的孩子身上。 

  

乳腺癌、卵巢癌风险  曾有报道认为,居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,这极可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论,通过晒太阳可促进身体内维生素D合成,从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究还发现,晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外,接受阳光照射而获取更多维生素D,还能降低患卵巢癌的危险。 

 

认知水平 老龄妇女的维生素D水平不足会提高痴呆和阿尔兹海默症的风险。特别值得注意的是,有三分之二的阿尔兹海默症的患者会患上痴呆症,女性比男性更普遍。 

  

值得注意的是,即使在阳光充足的国家,皮肤所制造的维生素D也是不够的,因为我们的身体大部分被衣服和防晒霜所覆盖。而且人们也喜欢大部分时间呆在室内,因为害怕皮肤色素沉着。因此我们大多数维生素D要通过摄入天然食物,或者食品强化和膳食补充。而要将维生素D维持在最佳水平,是确保到老年已然保持健康的聪明之举,对于女性尤其重要。

 

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