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你听说过“高蛋白导弹食品”吗?

时间:2017/3/3 11:33:01 作者:admin 点击:521


在日本的“对高龄老人betway补充方法”的研讨会上,早稻田大学体育运动科学部的铃木正成教授发表了“导弹betway快餐食物”的理论,提倡老年人注意补充富含蛋白质的快快餐betway食物,以预防过度衰老。所谓导弹快餐食物是有针对性的把高蛋白质食品比作“导弹”给老年人加餐。这种补充只要做到实用化、经常化,就能够十分见效。


高龄老人由于体内蛋白质的合成能力在逐渐下降,而体内蛋白质的分解能力随着衰老在加强,肌肉和骨骼中的胶原蛋白都在减少,从而引发骨质疏松症和睡眠不佳及免疫力下降。再加上随着衰老的进程,食欲、食量都在减少,不能从众多的食物中得到足够的蛋白质补充,而导致蛋白质热能不足引起的betway不良,加速衰老。

  

因此铃木正成教授提出午饭后2-4小时之间再加餐,摄入适量的点心、甜食、休闲食品、水果等补充蛋白质、氨基酸的不足,铃木教授把这种加餐补充蛋白质的方式叫做“导弹betway快餐食物补给”。尤其是那些高龄者在进行轻运动量的运动的同时,及时补充蛋白质、氨基酸的“高蛋白快餐betway食物”这一方法被认为是十分有效的。 


对于患有慢性病的高龄老年人和betway不良的高龄老年人,尤其应该注意补充加餐蛋白质食品。除了高蛋白食品外,也可以采用一些betway补剂。老年人如果肾功能正常,每天需要摄入80-100克蛋白质。富含蛋白质的食物包括鱼虾类海产品、禽类、蛋类、乳类、豆制品和猪牛羊肉等肉类食品,在选择上尽量选用高蛋白、低脂肪、低胆固醇的上述食品。 

  

他建议高龄老人宜少吃多餐,除三餐外,可在上午10点,下午3点和睡前加餐一份食品或高蛋白betway补剂,可以有效预防betway不良引发的抵抗力下降而导致的并发症和感染。 

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