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不想上班,可能是肠道菌群在作怪

时间:2017/2/13 14:10:59 作者:admin 点击:510


春节过完了,你有没有感觉“一切瞬间不美好”了。情绪不好,不想上班。其实每天我们都会有不同的情绪,或高兴、或痛苦、或烦躁、或抑郁。这些情绪由我们的大脑产生,对我们的身心健康和日常行为起着关键性的作用,然而这些情绪到底是如何产生和变化的呢?科学家们正在努力为我们寻找答案。


肠道菌群控制我们的大脑

最近有研究指出,是肠道菌群控制了我们的大脑!研究者认为,肠道菌群通过“肠—脑轴”影响着脑和行为,肠—脑轴是肠和脑之间的信息交流系统,由免疫、迷走神经和神经内分泌途径构成。肠道是一个奇妙独特的王国,里面生活着十倍于人体细胞的肠道细菌,正是这些我们本身以外的菌群支配着我们的饮食和情绪。

  

肠道菌群广泛参与人体的各项生理活动。多项研究表明,肠道菌群和胃肠道、肝脏、皮肤和中枢神经系统等器官有着密切的交流,并参与betway物质的消化吸收、神经发育和传递以及免疫等活动。近十几年,越来越多的研究开始关注肠道菌群对脑功能的影响。已有研究表明,肠道菌群参与调控脑发育、应激反应、焦虑、抑郁、认知功能等中枢神经系统活动。肠道菌群、肠道和脑这三者进行着密切的信息交流。肠道菌群是机体的重要组成部分,其作用不仅局限于胃肠道,而且可以通过肠—脑轴的三条途径(免疫、神经内分泌和迷走神经途径)形成肠道菌群—肠—脑轴,对脑功能和行为产生重大影响。


肠—脑疾病引发焦虑和抑郁

由于肠道菌群维护肠道和脑的正常活动,肠道菌群失调则可能引发肠—脑异常甚至中枢神经系统(CNS)疾病。人类的肠—脑疾病主要有肠易激综合征(IBS)、炎性肠道疾病(IBD)和肝性脑病(HE),它们不仅具有明显的炎性和功能性肠道症状,还伴随有情绪和行为的异常,比如焦虑、抑郁和认知功能减退等。 

  

肠易激综合征(IBS)是功能性的肠道疾病,IBS患者除了肠道功能不适,还常伴有焦虑和抑郁的情绪症状。最近的一项临床调查研究表明,在接受调查的256位IBS患者中,190人(74.2%)有焦虑和抑郁症状。一项长达8年的对1641名门诊患者的调查研究也发现,焦虑和抑郁与IBS显著相关。有研究者认为肠道菌群失调可能是导致IBS的原因,其可能的机理是肠道菌群失调引发非组织损伤的低水平炎症,进而造成肠道功能失调以及焦虑和抑郁等症状。 

  

炎性肠道疾病(IBD),是伴随肠粘膜损伤的肠道炎症性疾病。IBD包括溃疡性肠炎(UC)和克罗恩病(CD),分别以肠道的溃疡性病变和弥漫性粘膜坏死为特征。许多证据表明IBD患者除了肠道病变,还伴有焦虑和抑郁的情绪症状。与对照组相比,IBD患者的交感和副交感神经活动异常,且这种神经活动的失调与焦虑行为相关。对照研究显示,IBD患者中焦虑和抑郁症的发病率显著增加。 

  

肝性脑病(HE)是由慢性肝功能衰竭引起的脑功能失调的疾病。Liu等人首次报道了HE肝硬化患者的肠道菌群发生了显著改变,粪便中致病性大肠杆菌和葡萄球菌的数量增多。由于HE患者肝脏代谢能力下降,无法清除这些有毒物质,造成血液中有毒物质浓度的升高,其中高血氨被认为是导致HE的重要原因。氨是具有神经毒性的小分子物质,容易透过脂膜被吸收而通过血脑屏障进入脑,对脑的结构和功能造成损害。虽然其他器官也产生氨气,但肠道菌群仍然是氨气产生的主要来源。 

  

此外,大量的研究发现,导致自闭症、焦虑、抑郁、阿尔兹海默症和精神分裂等中枢神经系统(CNS)疾病的危险因素有过度的自身免疫应答、出生前后受到病菌和病毒感染以及中枢自身免疫抗体增多,而肠道菌群可以通过调控宿主对致病微生物的免疫反应以及自身免疫应答,进而影响CNS疾病。 


益生菌或有益人类情绪健康

益生菌是指对宿主(人类和动物)有益的活性微生物。1965年,Lilly和Stillwell将益生菌定义为:任何可以促进肠道菌种平衡,增加宿主健康效益的活的微生物。益生菌大体可分为三类:乳酸菌、双歧杆菌和革兰氏阳性球菌。近十几年来,益生菌因具有促进肠道菌群平衡的有益作用而成为肠道菌群—肠—脑轴领域的研究热点。研究表明益生菌有益于人类的情绪健康。研究数据显示,益生菌可以改善肠道环境、促进肠道菌群平衡、进而改善焦虑情绪、降低应激反应,有益于IBS患者的心理健康。 

  

在一项随机、双盲、安慰剂对照的研究中,健康的被测者服用益生菌(瑞士乳杆菌和长双歧杆菌的复合益生菌)或安慰剂30天后接受一系列的量表测试。焦虑、抑郁、认知功能和压力量表的测试结果表明,服用益生菌的被测者的心理状态要显著好于服用安慰剂的被测者。在另一项随机、双盲、安慰剂对照的实验中,研究者们在实验前以及在服用益生菌或安慰剂3周后的第10天和第20天,对被测者的情绪和认知功能进行了测试。结果发现,实验前高抑郁水平的被测者在服用益生菌后,他们的情绪得到了显著改善。在一项初步临床研究中,服用干酪乳杆菌2个月相对于安慰剂,可以显著改善慢性疲劳综合征患者的焦虑和抑郁情绪。 Tillisch等人采用功能磁共振成像的方法检测了服用益生菌一个月对45名健康女性在情绪反应测试中脑活动的影响。结果表明,与对照组相比,益生菌(乳酸双歧杆菌、保加利亚乳杆菌和乳酸乳杆菌)显著降低了被测者脑岛中部和后部的活动,说明改善了被测者的情绪反应。以上研究表明,益生菌具有改善人类情绪和促进心理健康的巨大潜力。在今后,恢复正常肠道菌群的益生菌补充,可能成为治疗心理和精神疾病的安全有效疗法。 


(部分观点出自解放军306医院梁淑文教授论文)

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